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    河南双人漫步机
    河南双人漫步机

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    功能:提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。

    1、相比于健身房中的双人漫步机,社区里的这类户外健身器材简单实用,但阻力轻,锻炼时摆动幅度不宜过大,因为幅度过大容易拉伤大腿肌肉,还可能因为控制不好平衡而摔下来。正确的做法是以正常较大步幅行走的幅度为限,摆腿的幅度为45度左右,频率为每次3-4秒。

    2、不要两腿同时前后摆动,很容易使身体失去重心。此外脊柱有疾患、患有创伤性骨的人群不宜使用此器械锻炼。




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